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寝不足にはご注意ください! 

今日の亜鉛強化メニューの主役は、またまた干しえび



作ったのはこれ。

干しえび

干しえび入りれんこんつくね。

鶏ミンチのつくねに干しえびを練り込みました(=^0^=)

いつものメニューに簡単に亜鉛をプラスできるから

干しえびってかなり便利アイテムですね。



一緒に摂取するビタミンCはれんこん。

あとキャベツもプラス。

キャベツは、火を通すよりも

生の方がビタミンCの含有量は多いので

キャベツの千切りを付け合せにしました(@^▽^@)



亜鉛とビタミンCの組み合わせを考えるのが

ちょっと楽しくなってきたかも♪



ただ最近、困ったことが(_ _|||)

遅くまでオリンピック観戦をしてるので

旦那は毎日、寝不足が続いています。



髪の毛が一番成長するのは、22時から2時の間らしいんですが

2時を超えてしまうこともしばしば(^^;)

せっかく料理で亜鉛を摂取してるというのに・・・。


ああ・・・髪が育たない(ToT)



みなさまも、睡眠不足にならないように気をつけてくださいね!



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